Rotina agitada, falta de tempo e de exercícios físicos, má alimentação… Esses são alguns dos motivos que acabam desencadeando o estresse e a ansiedade. Mas saiba que alguns alimentos do dia a dia podem ser grandes aliados para combater esses problemas.

Para manter-se firme às dietas e conseguir resultados duradouros é importante saber fazer escolhas inteligentes, que agradem ao paladar e, ao mesmo tempo, façam bem ao organismo. Então confira as dicas nutricionista Sinara Menezes, da Nature Center.

Dieta imunomoduladora pode ajudar na prevenção e na recuperação de diversos males do organismo

A relação entre alimentação e saúde nunca esteve tão em alta. Neste contexto, certos alimentos ganham destaque tanto na prevenção quanto na recuperação de doenças. Chamados de alimentos imunomoduladores, eles atuam diretamente no sistema imunológico do organismo. A nutricionista e especialista da Nova Nutrii, Joanna Carollo, conta como eles agem:

Com a correria do dia a dia, aquela paradinha para um lanche rápido no trabalho, um salgadinho na hora do trânsito ou aquele docinho no intervalo da faculdade, podem até ser tentadores e estimulantes, mas, também são grandes vilões para a sua saúde

Dieta e malhação é uma boa combinação, mas quando feitas da maneira correta. Confira 4 dicas para uma alimentação estratégica e atinja seus objetivos durante a prática de atividades físicas

O senso comum acredita que para perder peso e ganhar massa muscular é necessário malhar muito e comer pouco, porém, isso é apenas mais um mito em torno do emagrecimento.

Não se surpreenda ao ver pessoas que se tornaram vegetarianas engordarem da noite para o dia

É bem comum ver um novato ovolactovegetariano se servir de arroz, feijão, bolinhos de espinafre, quiche de brócolis, batata doce, saladinha de grão de bico e por aí vai. O menu é lindo, mas pode esconder uma alimentação muita calórica e cheia de carboidratos!

Não se deixar levar pelas tentações! Para quem gosta de se alimentar bem, passar as férias na praia não é fácil. Mas calma! Confira algumas dicas para se alimentar bem e manter a saúde em dia.

O verão chegou e o que muitas pessoas querem é curtir a praia e pegar um bom bronzeado. Mas você sabia que pode manter a tão desejada pele dourada e saudável por mais tempo com a adição de alguns sucos bronzeadores?

Está na hora de você incluir as frutas vermelhas na sua dieta, pois além de possuírem um poder antioxidante, elas podem ajudar a prevenir alguns problemas de saúde que você nem imagina

Com os alimentos anti-aging (anti-idade) é possível controlar os sinais da idade e, de quebra, ainda cuidar da saúde apenas controlando a sua alimentação

De acordo com a nutricionista e diretora da Sabor Integral, Paula Castilho e a fisioterapeuta Juliana Piola, esses são alimentos que possuem compostos bioativos que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce. Ou seja, são excelentes antioxidantes que ativam as células do rejuvenescimento.